اصول مهم تغذیه

Home / بلاگ / آموزش / سلامت / اصول مهم تغذیه

❌بیماری ممنوع‼️

✅قبل ازغذا وبعد ازغذا دستها رو بشووید

پیامبر خدا(ص): شستن دستها پیش از غذا، فقر را دور می کند و شستن دستها پس از غذا، اندوه را می راند و چشم را سلامت می دهد.

دست کشیدن بر چهره و دعا کردن پس از شستن دستان:
امام صادق(ع): دست کشیدن بر چهره پس از وضو، کنجدک(کک و مک) را از میان می برد و روزی را افزون می کند.

✳️شروع غذا با بسم الله الرحمن الرحیم

رسول الله صلی الله علیه و سلم فرموده است :

إِذَا أَکَلَ أَحَدُکُم فَلیَذکُرِ اسمَ اللَّهِ تَعَالَی فِی أَوَّلِهِ ، فَإِن نَسِیَ أَن یَذکُرَ اسمَ اللَّهِ تَعَالَی فِی أَوَّلِهِ فَلیَقُل : بِسمِ اللَّهِ فِی أَوَّلَهُ وَآخِرَه
: هنگامی که یکی از شما غذا میخورَد پس نام خدا را در اول غذا خوردن ذکر کند، و اگر فراموش کرد که نام خدا را در اول غذا ذکر کند، پس بگوید: بِسمِ اللَّهِ فِی أَوَّلَهُ وَآخِرَه .

✅دووعده غذا خوردن درروز.صبحانه وشام..وحذف ناهار

امام رضا ع در رساله ذهبیه بر خوردن دو وعده ای تاکید دارد . نقلست «شخصی خدمت امام ششم (ع )آمد واز درد و زخم معده شِکوه کرد.امام فرمود:صبحانه وشام بخور!ولی دربین این دو چیزی نخور!که خدا در توصیف غذاخوردن اهل بهشت می فرماید:لهم رزقهم فیها بُکره ًوعشیّاً یعنی :صبح وشام به رزق الهی مشغولند.»

✅آغاز غذا با نمک دریا.به صورت مزمزه
یاباعسل..وپایان غذا باسرکه

– پیامبر خدا(ص): هر کسی که غذای خود را با نمک آغاز کند وبا نمک به پایان ببرد، از هفتاد و دو درد- که جذام و برص(پیسی) از آن جمله است – در امان می ماند.
– امام صادق(ع): بنی اسرائیل، [غذا را] غذا را با سرکه آغاز می کردند و با آن نیز به پایان می بردند؛ ولی ما با نمک آغاز می کنیم و با سرکه به پایان می بریم.

✅غذاهای متنوع ورنگارنگ را باهم نخوردن..تامزاق ودستگاه گوارش برای هضم بایک نوع غذا هماهنگ باشد

✅تاگرسنه نشده اید پای سفره ننشینید

امام علی(ع): هر کس می خواهد هیچ غذایی به او زیانی نرساند، تنها هنگامی غذا بخورد که گرسنه شده و معد? او [ازخوراک پیشین،] پاک شده باشد.

✅قبل ازسیرشدن دست ازغذا بکشید

– پیامبر خدا(ص): زمانی بخور که میل به خوردن داری و در حالی خوردن را رها کن که هنوز اشتهایت است.

✅بین غذا وبعد غذاهای چرب وگوشتی اب نخورید

✅لقمه را آرام آرام بجوید..

رسول خدا(ص): – در بیان آداب غذا خوردن- : اما آداب آن، کوچک کردن لقمه و جویدن کامل است.

✅غذاباید حلال باشد

قال رسول الله (ص):
رها کردن لقمه ای حرام ،پیش خدا ، محبوب تر از دوهزار رکعت نماز مستحبی است.

💢غذا باید مطابق مزاج فرد باشد

♻️مستحبات وپرهیزات تغذیه

✳️گذاشتن سبزی در سفره:
پیامبر خدا(ص): سفره هایتان را به سبزی آذین کنید؛ زیرا آن، همراه با گفتن بسم الله، شیطان را می راند.

🚫درآوردن کفش ها

رسول خدا(ص): به هنگام غذا، کفش هایتان را درآورید؛ چرا که این، رفتاری زیباست.وباعث آسایش پاهایتان میشود

پرهیز از دمیدن در غذا:

امام علی(ع): – دربار? آنچه پیامبر خدا(ص) نهی فرموده است- : از این نهی کره که در غذا یا نوشیدنی بدمند.

❌پرهیز از خوردن با دست چپ:

– پیامبر خدا(ص): خوردن با دست چپ، از نافرهیختگی است.
– پیامبر خدا(ص): با دست چپ نخورید؛ چرا که شیطان با دست چپ می خورد

❌پرهیز ازحرف زدن بین غذا

❌پرهیز از خوردن غذای داغ:
رسول اکرم(ص): غذایتان را سرد کنید تا در آن به شما برکت داده شود.

@rsalamat

Leave a Comment

4 × 1 =